Healthtalk.id Di era sekarang memiliki kesehatan mental yang baik merupakan suatu anugerah yang besar. Sebab kenapa, di era yang serba modern, masih banyak di temui orang yang memiliki kesehatan mental kurang karena kurangnya pemahaman dalam menjaga kesehatan mental.
Berbagai sumber menyebutkan, banyak orang mengalami gangguan kesehatan mental yang di sebabkan oleh berbagai tekanan. Misalnya, karena pekerjaan, keuangan, keluarga dan lain-lain.
Menjaga kesehatan mental yang baik perlu di lakukan, sebab seseorang yang punya kesehatan mental kurang baik akan mudah mengalami stres dan menganggu berbagai aktivitasnya.
Mengelola kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Hal ini di karenakan jika kesehatan mental bagus, seseorang akan lebih jarang mengalami stres, dan akan lebih produktif di berbagai hal, terutama dalam pekerjaan.
Daftar Isi
Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental Dengan Baik
Lebih Bijak Dalam Penggunaan Media Sosial
Ketika kamu menggunakan media sosial dengan baik, dengan melihat hal-hal yang positif dan membangun, maka akan memperoleh hal positif. Hal ini di sebabkan medsos tidak hanya mempertontonkan konten yang bersifat positif dan membangun, namun juga konten yang negatif dan akan memperburuk kondisi mentalmu.
Mulailah lebih bijak melihat mana konten yang membangun misalnya motivasi, dakwah dan sebagainya. Karena dengan melihat konten-konten yang positif bisa memberimu semangat dari masalah-masalah yang sedang kamu hadapi.
Bina Hubungan Sosial Dengan Baik
Meluangkan sedikit waktu sibukmu tidaklah rugi, sebab apa, dengan kamu mulai membina hubungan yang baik dengan keluarga, teman, atau orang terdekatmu, akan sangat berpengaruh terhadap mentalmu. Ketika kamu punya masalah lebih baik ceritakan dengan mereka, dengan orang-orang yang kamu percaya dan orang terdekatmu.
Manajemen Stres Dengan Baik
Kesehatan mental yang kurang baik terjadi karena stres yang kamu alami. Masalah-masalah yang sedang kamu hadapi. Manajemen stressor bisa kamu lakukan supaya pikiran lebih tenang dan stres berkurang, jika kamu punya hobi dan kamu senang lakukanlah misalnya memancing, bermain bola, main game dan sebagainya. Hal ini bisa mengurangi stresmu karena ketika sedang asik dengan suatu hobi maka stres dan beban pikiran akan berkurang.
Aktif Berolahraga
Berolahraga tidak hanya membuat tubuh sehat, namun ketika sedang berolahraga maka hormon kebahagiaan endorfin akan meningkat. Lakukan olahraga secara teratur. Karena akan sangat mengurangi kecemasan dan stres yang sedang kamu alami.
Atur Pola Tidur
Beberapa masalah akan muncul ketika suka begadang dan tidur tidak rutin. Kondisi kesehatan juga akan terpengaruh dan konsentrasi saat bekerja atau beraktivitas menjadi terganggu. Atur pola tidur yang baik usahakan tidur malam yang cukup minimal 8 jam, lakukan rutinitas tidurmu secara teratur, untuk menghindari masalah-masalah yang akan menyebabkan kondisi mental terganggu.
Konsultasi Dengan Psikolog
Memiliki gangguan mental yang lama dan sudah dalam kondisi yang tidak wajar, stress berkepanjangan, kecemasan yang tidak terkontrol atau bahkan mengalami depresi. Maka berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bisa kamu lakukan. Dengan tujuan bisa memberimu dukungan dan perawatan yang tepat agar kondisimu lebih baik dan bisa teratasi.
Menjaga Kesehatan mental sangat berpengaruh dengan kualitas hidup seseorang. Jika memiliki kesehatan mental yang baik maka akan tercipta suatu dampak yang positif kedepannya. Oleh karena itu mulailah mitigasi risiko-risiko yang kedepannya atau saat ini bisa menganggu mentalmu. Selalu berfikir positif, tenang dalam situasi apapun, semangat dalam menjalani hidup, dan lebih percaya diri bahwa kamu mampu bisa menghadapi semua problem sedang kamu hadapi. Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Dengan Baik
