Healthtalk.id – Baby Blues yang beberapa bulan belakangan begitu rame, di perbincangkan di berbagai medsos. Mengenal lebih dekat apa itu baby blues, adalah suatu kondisi cemas, timbul perasaan sedih, dan lelah pasca terjadi persalinan.
Gejalanya biasanya akan muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan, kondisi ini sangat di pengaruhi oleh lingkungan misal keluarga, suami, dan kerabat lainnya.
Meskipun gejala yang timbul bersifat sementara, namun faktor-faktor internal dan eksternal dapat mempengaruhi kondisinya. Seperti terjadi perselisihan dengan suami, kurang adanya dukungan dari keluarga, di tambah stresnya mengurus anak dan faktor lainnya. Dengan demikian akan mempengaruhi emosional, sehingga membuatnya jadi tidak stabil.
Daftar Isi
Mengenal Lebih Dekat Apa Itu Baby Blues
Terdapat beberapa faktor sebagai penyebab seorang ibu yang baru saja melahirkan mengalami baby blues. Faktor tersebut bisa terjadi karena adanya pengaruh dari faktor biologis, emosional dan sosial.
- Terjadinya Perubahan Pada Hormon : Pasca melahirkan, seorang ibu akan mengalami fase di mana terjadi perubahan sangat besar. Terjadi penurunan secara drastis pada hormon estrogen, dan hormon progesteron. Hal ini bisa berpengaruh terhadap mood dan emosional seorang ibu. Oleh karena itu penurunan yang terjadi pada hormon estrogen dan progesteron, di ikuti oleh penurunan hormon kebahagiaan, karena hormon kebahagiaan, sangat di pengaruhi oleh hormon estrogen dan progesteron dalam proses penyusunan.
- Akibat Terjadi Stres : Setelah melahirkan, khususnya ibu muda yang baru pertama kali memiliki anak akan membuat stres karena adanya tanggung jawab baru mengurus anak. Kurangnya dukungan dari pasangan akan semakin memperburuk kondisi si ibu sendiri.
- Punya Riwayat Depresi Atau Gangguan Kesehatan Mental : Orang dengan latar belakang pernah mengalami depresi dan terjadi gangguan pada kesehatan mental, sangat rentan terjadi baby blues, oleh karena itu pentingnya menjaga kondisi pikiran dan mental agar baby blues dapat di hindari.
- Kelelahan : Lamanya usia kandungan sampai dengan 9 bulan lebih, di tambah dengan melahirkan, dan merawat bayi setelahnya. Keadaan tersebut akan membuat seorang ibu mengalami kelelahan yang sangat luar biasa.
- Kurang Adanya Support : Kurangnya support dari orang terdekat, terutama pasangan sangat berpengaruh terhadapi kondisi mental seorang ibu.
Tips Mencegah
Keadaan baby blues jika tidak tertangani dengan baik akan menimbulkan gangguan-gangguan pada seorang ibu, seperti gangguan mental, emosi yang tidak terkontrol dan lain sebagainya. Berikut adalah tips untuk mencegah terjadinya baby blues :
Dukungan Emosional
Keadaan-keadaan yang membuat emosionalmu tidak stabil, serta kondisi yang kamu alami saat ini. Mulailah untuk menceritakan dengan orang terdekat salah satunya pasangan, karena apa jika kamu tipe orang yang selalu memendam apapun itu akan menjadi risiko pencetus terjadinya baby blues.
Luangkan Waktu Untuk Istirahat
Cobalah meluangkan waktu istirahat meskipun hanya sebentar. Minta bantuan keluarga dan suami untuk merawat bayi ketika kamu istirahat.
Menghibur Diri
Banyak cara untuk menghibur diri agar stres bisa kamu minimalisir, seperti menonton drakor, tiktok, atau hal yang kamu senangi agar pikiran menjadi fresh kembali.
Perawatan Diri
Jangan lupa melakukan perawatan diri, makan makanan yang sehat, berolahraga secara rutin.
Kesimpulan
Baby blues adalah kondisi umum yang sering di alami oleh seorang ibu saat setelah melahirkan. Keadaan ini merupakan respon alami dari tubuh karena adanya perubahan besar dalam menjalani kebiasaan-kebiasaan yang sebelumnya belum pernah di alami. Penting untuk mengenal apa itu baby blues : Faktor Penyebabnya. Dengan pemahaman dan penanganan yang tepat seorang ibu bisa melalui masa-masa ini dengan lebih mudah.
